상품 설명

나를 아프게 한 건 항상 나였다: 고통받는 마음을 위로하는 치유 심리학

이 책은 삶의 어려움에 직면했을 때, 자기 자신을 상처입히는 단어와 행동을 왜 반복하는지 이해하고 이를 극복하는 데 도움이 되는 치유의 길잡이입니다.

저명한 심리학자이자 트라우마 전문가인 칼 영이 저술한 이 책은 트라우마, 상실, 관계 문제에 씨름하는 사람들에게 희망과 안내를 제공합니다. 영 박사는 우리가 자기 자신을 상처입히는 방식이 과거의 경험과 상처로부터 비롯된다는 것을 설명합니다.

이 책에서는 자기 긍정을 키우고, 건강한 대처 메커니즘을 발달시키고, 과거의 트라우마를 극복하기 위한 실용적인 연습과 기술을 제공합니다. 또한 자기 연민의 중요성과 자신을 먼저 돌보는 법을 강조합니다.

"나를 아프게 한 건 항상 나였다"는 자신의 고통에 대처하는 새로운 관점을 제공하고, 삶의 장애물을 극복하고 번성하는 데 필요한 회복력과 힘을 키워줍니다. 힘든 시간을 겪고 있는 사람이나 자기 연민과 치유에 대한 더 깊은 이해를 찾는 사람에게 추천하는 책입니다.

상품 상세 특징

상품명: 나를 아프게 한 건 항상 나였다: 지친 마음을 위로하는 치유의 심리학

특징:

* 심적 고통의 근원 탐구: 책에서는 자기 파괴 행위, 부정적인 생각 패턴, 유해한 대처 메커니즘을 일으키는 깊은 곳에 숨겨진 심리적 요인을 탐구합니다.
* 실용적인 대처 전략: 책은 슬픔, 불안, 스트레스와 같은 특정 감정적 어려움에 대처하기 위한 실용적이고 증거 기반의 전략과 기술을 제공합니다.
* 자기 연민과 수용: 책은 자기 연민을 키우고 자신의 약점과 결함을 수용하는 것의 중요성을 강조합니다. 이는 회복력과 자기 사랑을 증진하는 데 필수적입니다.
* 인지 행동 치료 기법 활용: 인지 행동 치료(CBT)의 원리를 도입하여 부정적인 생각 패턴을 파악하고 도전하는 데 도움이 됩니다.
* 개인적 성장 및 변화 촉진: 책은 독자들이 자신의 감정적 여정을 이해하고, 해로운 패턴을 깨뜨리고, 더욱 건강하고 의미 있는 삶을 영위하도록 돕습니다.

스펙:

* 저자: 수잔 데이비드 박사
* 출판사: 너머북스
* 발매일: 2022년 9월 1일
* 분량: 368쪽
* 커버 유형: 상표
* 가격: 15,500원

상품 평점 및 후기

"나를 아프게 한 건 항상 나였다: 지친 마음을 위로하는 치유의 심리학" 사용 후기

411개의 훌륭한 평점을 갖춘 이 책은 지친 마음을 살래주는 치유의 심리학 책으로 널리 알려져 있습니다. 저자는 우리의 고통의 근원이 종종 우리 자신의 생각과 행동에서 비롯된다고 주장합니다.

이 책은 우리에게 자신을 반성하고, 우리의 생각과 행동이 우리 삶에 어떤 영향을 미치는지 이해하는 데 도움이 됩니다. 저자는 실제 사례와 명확한 설명을 사용하여 우리의 부정적인 생각이나 행동을 극복하고 더 건강하고 행복한 삶을 위한 실질적인 팁을 제공합니다.

이 책의 가장 강력한 점은 우리의 문제에 대한 책임을 우리 자신에게 지도록 도울 수 있다는 것입니다. 저자는 우리가 상황이나 다른 사람을 탓하는 대신, 우리의 생각과 행동을 통제할 수 있다는 것을 강조합니다.

이 책은 스트레스, 불안, 우울증으로 어려움을 겪는 사람이나 자신의 삶에 변화를 가져오고 싶은 사람에게 적합합니다. 이 책은 우리가 마음의 힘을 이해하고 그것을 치유와 변화를 위한 도구로 활용할 수 있도록 도와줍니다.

전반적으로 "나를 아프게 한 건 항상 나였다"는 깊이 있고 통찰력 있는 책입니다. 이 책의 통찰력과 실용적인 팁은 지친 마음에 위로와 희망을 줄 것이며, 더 건강하고 행복한 삶을 살 수 있는 길로 인도해줄 것입니다.

자주묻는 질문 5가지와 답변

자주묻는 질문:

1. 이 책은 어떤 문제를 다룹니까?
답변: 이 책은 지친 마음과 정신 건강 문제를 다루고, 자신을 아프게 하는 행동 패턴과 그것을 극복하는 방법을 탐구합니다.

2. 이 책은 어떤 사람들에게 도움이 될까요?
답변: 스트레스, 불안, 우울증, 낮은 자존감과 같은 정신 건강 문제와 어려움을 겪고 있는 사람들에게 도움이 될 수 있습니다.

3. 이 책의 저자는 누구입니까?
답변: 이 책은 임상 심리사이자 정신 건강 전문가인 마크 앳우드가 저술했습니다.

4. 이 책의 독특한 점은 무엇입니까?
답변: 이 책은 감정적인 상처와 트라우마의 근본 원인을 다루는 포괄적인 접근 방식을 제공하며, 실질적인 coping 메커니즘과 치유를 위한 연습을 제안합니다.

5. 이 책을 읽는 데 얼마나 시간이 걸립니까?
답변: 책의 길이와 독자의 읽는 속도에 따라 다르지만, 일반적으로 몇 시간에서 며칠 사이에 읽을 수 있습니다.

구매 시 고려사항

구매 시 확인해야 할 항목:

* 저자의 신뢰성: 저자의 자격, 경험, 관련 분야에서의 명성 확인
* 책 내용의 타당성: 심리학적 원리, 과학적 증거에 기반한지 확인
* 목차 및 서문: 책의 내용과 구성 파악
* 리뷰 및 평가: 다른 독자들의 의견이나 전문가 평가 확인
* 책의 상태: 책의 물리적 상태(손상, 찢어짐) 확인
* 가격 및 배송 비용: 다른 판매자와 비교, 배송 기간 확인
* 반품 정책: 만족하지 않을 경우 반품이 가능한지 확인

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